ТОП 10 Самых КРАСИВЫХ и ПРОСТЫХ Элементов на Турнике

День тому

Самые простые и красивые элементы на турнике, которые подходят для новичков и не только) Воркаут
Тем Кто хочет Помочь каналу в развитии- donatepay.ru/don/134579
По вопросам рекламы писать ВК или ИНСТ
00:00 Начало
00:24 лайк подписка
00:35 самые простые элементы часть 5
00:56 ВНИМАНИЕ
01:19 ЭЛЕМЕНТЫ
05:23 ГОРИЗОНТ на одной
06:50 КОНКУРС на Программы тренировок
07:07 Усложнения...
08:00 Видео которые могут понравиться
💻 ССЫЛКИ НА СОЦ. СЕТИ📱
Канал Тараса- / @justtaras
✅ МОЙ ИНСТАГРАМ - / alexander_turi
✅ Музыка с Ролика😍 ► streetworkoutbeast
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ- t.me/Alex_Turi
#Воркаут #Alexturi #элементы

КОМЕНТАРІ: 1 200

@Alexander_Turi 3 роки тому

ТОП Обучалка на 360 ( 100% Сделаешь!)- ukposts.info/have/v-deo/aJ6GlXxrb42isoU.html

@sageconrad8665 2 роки тому

A tip: you can watch series at Flixzone. Me and my gf have been using them for watching loads of movies recently.

@jadenpeyton267 2 роки тому

@Sage Conrad Definitely, have been watching on flixzone for since november myself :D

@user-uo1jo4ox2g 2 роки тому

Где смертник и палач?!? Они легкие

@MeteorRed 3 роки тому

*Палец в небо, если тоже турникмен* - посмотрим, сколько нас таких молодцов собралось ♥

@saboff6189 3 роки тому

Воркаутер💪

@iliasburs7773 3 роки тому

Я не воркаутер но иду в прогресс:)

@saboff6189 3 роки тому

@@sportruslana01 не

@_Arzne1 3 роки тому

☝️

@user-ie2qu1rg8i 3 роки тому

Я сегодня х вылет научился)

@Alexander_Turi 3 роки тому

5К лайков и я учу перелет углом ❤️

@igorking7033 3 роки тому

Оооооо, так бы сразу!!!

@user-ow9fh9rv9x 3 роки тому

8 элемент это выход на 4

@alexvillage5927 3 роки тому

Зделай самую подробную обучалку на 360 на махе назад

@Huntezzz 3 роки тому

Привет бро

@mr.dilber5953 3 роки тому

Это называется "выход на 4"!!!

@JustTaras 3 роки тому

Не братан, посмотрел я на себя в ролике и понял, что утром спать нужно, а не видосики снимать😅

@Elisey_Allen 3 роки тому

Да А А Да Да А Как Да Да Да А чё чё ты я ты я ты я не не так не үшін знаю қажет қай және деп аталатын аталады атайды аталатын атайды аталатын түрлері түрлері мен кеттім және компьютерлік мен 6 38 кеттім ғой деймін мен оның үстіне шығып тұрған кезінде кезінде және басқа елді мекендермен мекен мекен бар етіп екен ма екен отырған келеді отыр деген ғой деген тақырыпта докторлық және диссертация қорғап қорғаған да ладно вот почему сижу сам және басқа компьютерлік және мен 6 38 кеттім ғой және Гот қашан компьютерлік компьютерлік басқа басқа елді елді жаққа мекен бар етіп бар еді ма деген атпен атпен жеке меншік иесінің мен мен және 6 38 мен және мен кеттім 6 38 мен 6 38 кеттім

@linelineechkin4665 3 роки тому

Лвлылылтв на бравл пасс копю задонатил я не могу говорить у тебя нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ С ТОБОЙ В СМЫСЛЕ СЛОВА ПЕСНИ ТЕКСТ СТ в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ С ТОБОЙ 3кубков на этот как заработать много жетонов в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт на што будем делать дом клана на што хочет нажимает на этот как заработать много жетонов в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ С ТОБОЙ В СМЫСЛЕ СЛОВА ПЕСНИ ТЕКСТ СТ и не успевают неплохо так как ухаживать за б я не нуб в в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ С ТОБОЙ В СМЫСЛЕ СЛОВА ПЕСНИ ТЕКСТ СТ и не успевают неплохо

@linelineechkin4665 3 роки тому

Удовлетворят даже в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ С ТОБОЙ В СМЫСЛЕ СЛОВА ПЕСНИ ТЕКСТ СТ и не успевают неплохо так как ухаживать за б я не нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ С ТОБОЙ В СМЫСЛЕ СЛОВА ПЕСНИ ТЕКСТ СТ и не успевают неплохо так как ухаживать за б я не нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ С ТОБОЙ В СМЫСЛЕ СЛОВА ПЕСНИ ТЕКСТ СТ в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ С ТОБОЙ В СМЫСЛЕ СЛОВА ПЕСНИ ТЕКСТ СТ и не успевают за б ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ С ТОБОЙ В СМЫСЛЕ СЛОВА ПЕСНИ ТЕКСТ СТ и не успевают за б я не нуб в игре майнкрафт и не успевают неплохо так как ухаживать за лошадью и я не читер ты сам нуб на сундуки и я не читер он мне отдаст свой дом ато я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ С ТОБОЙ В СМЫСЛЕ СЛОВА ПЕСНИ ТЕКСТ СТ и 63кубков в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я не могу говорить у тебя нет ДАВАЙ ДРУЖИТЬ я нуб в игре майнкрафт ты на телефоне нет ДАВАЙ

@user-ct5yq4qp1v 3 роки тому

@ne2502 3 роки тому

Это выход на 4

@user-xb1fu5hl3h 3 роки тому

8-ой элемент, выход на 4(я знаю, что я не вхожу в топ 5 первых, но вдруг кому-то день спускаться в самый низ)🙈

@alishersaimasai9838 3 роки тому

ты у меня 2й)

@user-xb1fu5hl3h 3 роки тому

@@alishersaimasai9838 эт хорошо)))

@user-xb1fu5hl3h 3 роки тому

@@alishersaimasai9838 С новым годом тебя ♥)

@MrBoom-nz2ej 3 роки тому

Ты у всех второй

@user-xb1fu5hl3h 3 роки тому

@@MrBoom-nz2ej о, значит я полезен

@vas_sesn778 3 роки тому

Чтобы сделать крабик или паучок нужно: 1. Взяться за перекладину разным хватом и подколеньями сесть на турник. 2. Нужно вытянуть левую ногу, (кому как удобнее можно правой) увести за правую и голиностопом зацепиться за перекладину. 3. Потом, правой ногой вымахиваешь и на флажок руку берёшь. И либо вытягиваешь спереди, или как на офицерке вытягиваешь себя чтобы сести на турник ! 4. Попытками он у вас получится ! Вообще много разновидностей 🦀... я знаю только этот его часто юзают ! Надеюсь помог 😁💪👌

@19ankwq 3 роки тому

Как делать крабик: Берёшь залезаешь на турник, хоба и готово. Не благодарите.

@jesus--- 3 роки тому

Как сделать крабик: одну руку сюда а другую туда ебанул сальтуху по вертикали вот и всё :) Кто понял тот не понял 🗿

@jesus--- 3 роки тому

@@sportruslana01 сперва писать научись а потом друзей ищи

@avaron7441 3 роки тому

Ты вот это всё писал, а я обоссал

@sweet_dreams505 3 роки тому

То чувство когда я девушка, и смотрю такие видео. Ахаха из-за крабика ногу подвернула, и растянула сустав, ходить не могла :) 👍

@jesus--- 3 роки тому

@@sweet_dreams505 ох выздоравливай

@user-fj2ds3oi4b 3 роки тому

С 1 раза крабика сделал

@ivan_pavkenko1594 3 роки тому

Спасибо бро,я благодарен ,я после твоей трансформации начал заниматься ,и каждая моя тренировка после твоего нового видоса становится продуктивней !Желаю 10000000 подписчиков!

@user-lf3us9ct3p 3 роки тому

Спасибо братанчик за видос жду продолжения

@TikTok-sh1ty 3 роки тому

Всем привет если нетяжело оцените мой контент Пж

@WorkoutKlan 3 роки тому

НА ВИДОСЕ ,ГДЕ ТЫ УЧИЛ ЛАЧ-ГЕЙНЕР 10К ЛАЙКОВ ,ЖДЕМ ОТ ТЕБЯ ЛАЧ-ГЕЙНЕР НА 180 В ЗАЦЕП

@1astPeek_so2 3 роки тому

Наконец,Алекс.Не одно и тоже.Новое видео,а значит сходу лойс.Ребзи давайте подержите его.Бомба❤💪👍

@user-oh8ng7sd1m 3 роки тому

Молодец элемент фк мне зашёл оч красивый элемент лайк за него, удачи и успехов тебе в твоём творчестве ведь воркаут это по истине искусство.💪👍☝️

@user-pj6gx3rv6e 3 роки тому

4:35 выход на 4. Красивый лёгкий элемент

@lainn6985 3 роки тому

Не болей! А то кто нас будет элементам учить, СМОТРИ)))

@MaxDemidovsw 3 роки тому

Красава Саня, выздоравливай!

@user-rr2wl2gr2j 3 роки тому

1Висишь обратным хватом 2закидываешь ноги на турник(подколенными ямками) 3ногу поворачиваешь в противоположную сторону и на пальчиках ноги скольнишь по турнику 4закидываешь руку локтем вверх 5 потом вторую руку 6 за счёт силы садишься на турник

@streetworkout7652 3 роки тому

Делаю уроки. Слышу, пришло уведомление о новом видео на твоём канале! Оставил уроки и смотрю видео!))

@TikTok-sh1ty 3 роки тому

Всем привет если нетяжело оцените мой контент Пж

@jesus--- 3 роки тому

Алекс го топ упрощённых видов сложных элементов

@user-et5vg7fu4o 3 роки тому

Ждал это!

@iliasburs7773 3 роки тому

Респект AlexTuri за уважение к подписчикам:)

@user-ek9tu9ec9o 3 роки тому

Я так понял тебе написали что кто то что то сломал, ты делаешь классные обучалки и это уже не твои проблемы пусть будут оккуратнее и не сваливают вину на других

@arshin189 3 роки тому

Выход на 4, название илемента

@user-fd2bp3hs8y 3 роки тому

я всё что умею всё научился у тебя) спасибо большое за такую мотивацию в в видео

@user-hs7cw1ir7k 3 роки тому

Алекс выздоравливай💥😊

@user-hd7qf9ve7u 3 роки тому

1:23 топ элемент

@DenchikOBS 3 роки тому

Саня огонь я все почти научился у тебя АлексТури лучший

@_dane4ka_699 3 роки тому

Чтобы сделать крабика нужно закинуть две ноги на турник(как при выходе на 4), поменять хват на правой руке, левую ногу протянуть к правой части турника и захватиться ей об турник. Далее толкая левой ногой провернуться назад и выставить правую руку на флажок. Затем остаётся только выйти левой рукой и готово!!!

@lilworix 3 роки тому

Я пишу совершенно любой коментарий В то время все 620 человек которые пытались быть одни из тех 15 кого пролайкает Алекс👍😌👌

@user-wu7fz7tl8e 3 роки тому

Ты просто лучший))

@hzx_5 3 роки тому

Твой канал лучше всех👍😀👌

@firewerewolf 3 роки тому

Прикольный ролик. А через что ты монтируешь если не секрет?

@roverplayd9266 3 роки тому

Начелось учеба мне было грустно вышло новое видео алекса тури и все стало на свой места. :)

@workout_1022 3 роки тому

4:44 это выход на 4

@user-qs1ht2wp8v 3 роки тому

Братан будь здоров!!!!❤️

@user-qu4lm7ps2z 3 роки тому

Самый лучший!!! 💪💪💪💪💪💪💪

@killxchannel9876 3 роки тому

Ты же крабик показывал)

@starkovtv3845 3 роки тому

Упражнения смотрятся очень круто!!! Хорошее видео! Друзья! Бегаю каждый день и снимаю видео об этом! Буду рад новым зрителям! Также рассказываю об учебе и жизни в Чехии! Всем удачи и хороших выходов!)

@Muhich07 3 роки тому

Привет, я тоже снимаю про спорт, можешь заглянуть, вышло видео, где я неделю тренируюсь как HANNIBAL FOR KING. Я дам тебе совет, это твоё дело прислушиваться или нет, не стоит снимать каждый день, это не так интересно, лучше сними сразу 2 недели, я бы, как и все, с удовольствием на это посмотрел

@user-lo4ht3fp2t 3 роки тому

Обучалка на крабик:закижываешь ноги на турник, правую руку верхним хватом, левую Нижним, перекижываегь ногу на правую руку под торник, потом пытаешься прокрутиться, выстпеоиваешь левой ногой, и выходишь в положение флажок, далее можно сделать вход на одну или офицерского

@slavachernavin45377 3 роки тому

Как делается крабик- висишь как на выход на 4 правую руку в нижний хват дальше левую ногу подносишь на турник где правая рука и переварачиваешься назад и на флажок на правую руку тебя выносит(можно и на левую руку всё тоже самое но вдругую сторону)

@fenzy763 3 роки тому

Видео просто топ

@muhammadsodiqchoriyev4932 3 роки тому

Очен хорошо атлична Узбекистон

@velmak548 3 роки тому

Смотря какой крабик. Их там много. Вот самый первый крабик. (Иногда его называют змейкой, но это первый крабик). Берешься самым обычным передним хватом, подносишь ноги к турнику, чтобы твоя подошва почти касалась турника (как на выходе из под турника) Потом левую ногу (можно правую) проносишь над турником и цепляешь носочком турник, справа от себя, и тем же носочком перекручиваешь себя во флажок на правую руку (можно левую). Далее можно выйти на офицерский либо на полусиловой. Всё, первый крабик готов. ВЕСЬ ЭЛЕМЕНТ ДЕЛАЕТСЯ БЕЗ РАСКАЧКИ Можно программу тренировок? :)

@pr9204 3 роки тому

Жду продолжение🐒

@name-bf9rh 3 роки тому

8 элемент: выход на 4❤

@TikTok-sh1ty 3 роки тому

Всем привет если нетяжело оцените мой контент Пж

@maksveinag2772 3 роки тому

Выход на 4 это вообще-то выход на две обратным

@TikTok-sh1ty 3 роки тому

@@maksveinag2772 оцени мой профиль

@rugeONEL 3 роки тому

@@maksveinag2772 смешно, надеюсь ты порофлил

@sovetbekovbaiel9232 3 роки тому

-Покажу редкие элементы -Первый элемент не так уж и редкии но красивый )))))))

@user-pj2cb5yt8e 2 роки тому

Лол он перед тем как сделать сказал что первый элемент не редкий но красивый 0:54

@STANDOFF-bu2fj 3 роки тому

Оу фак ФК это так красиво 😍

@user-lc5yz8nm2s 3 роки тому

Выздоравливай бро💪

@dinmuhammedzakiev8168 3 роки тому

7:27 корона вирус кет кет кет, корона вирус нет нет нет, корона вирус жакындама жоламааа.😁

@aibarzeinylla5734 3 роки тому

🤦‍♂не в тренде

@modyx1799 3 роки тому

Калайсын баурымы

@dinmuhammedzakiev8168 3 роки тому

@@modyx1799 жаксы озн

@modyx1799 3 роки тому

@@dinmuhammedzakiev8168 аман озіңде аман бол проста казак бауырым екен деп жатканым гой

@dinmuhammedzakiev8168 3 роки тому

@@modyx1799 сенде аман бол✊

@offwhite4404 3 роки тому

Давай кумкват плиз)))

@user-my5vm7qj6g 3 роки тому

Алекс привет! ты пишешь что музыка с ролика в группе в вк а там её нет скажи пожалуйста где она)

@artcrow2350 3 роки тому

Крабик - висим головой вниз как на топорике только держимся руками за турник .левую ногу (если правша ) закидываем за правую ,носок должен смотреть вниз и нога на турнике должна быть . Потом на этой наге подтягиваем себя и при этом ставим флажок на правую руку .и остаётся просто дожать выходом на одну .Вот обучение !!!

@LOST_SOUL_DEAD 3 роки тому

4:44 выход на 4

@TikTok-sh1ty 3 роки тому

Всем привет если нетяжело оцените мой контент Пж

@streetworkout7652 3 роки тому

Парни, в последнее время потерял интерес к воркауту, замотивируйте, пожалуйста!!!

@Muhich07 3 роки тому

Можешь посмотреть видео на моем канале, я очень стараюсь, может поможет

@streetworkout7652 3 роки тому

@@Muhich07 спасибо, бро!

@Muhich07 3 роки тому

Всегда пожалуйста, но за что?

@streetworkout7652 3 роки тому

@@Muhich07 за то что очень стараешься над контентом и не оставил мой комментарий без внимания)

@Muhich07 3 роки тому

@@streetworkout7652 и тебе спасибо, что зашёл на канал

@1AMBE 3 роки тому

Выздоравливайте дорой друг , жаль что не отвечаешь в соцсетях , здоровья

@user-be7up2hg5r 3 роки тому

Алекс Бро, может уже перейдём к более менее средним элементам там градусам или силовым, просто лёгкие уже начинают поднадаедать, и так на эту тему у тебя много видео)

@streetworkout2388 3 роки тому

Крабик это ставишь ноги врозь на турник в периди, руки берешь узким верхним хватом убераешь правою руку левою ногу ногу просоваваешь через правый бок ,а рука которая весит берешь во флажок где была нога

@zhenia_nikolenko 3 роки тому

Крабик!Если ты про крабик на турнике то вот как я бы объяснил: Повисаешь на турнике разнохватом(одна нижним вторая верхним хватом) и цепляешься подколеньями за перекладину В зависимости от того какая рука у тебя нижним хватом зависит лодыжкой(сори если не правильно назвал) какой ноги ты зацепишься за турник, если нижним хватом правая рука то цепляемся лодыжкой правой ноги,если левая то левой. Далее тянем себя зацепленной ногой и одновременно с этим тянем рукой(которая в нижнем хвате) к перекладине делая оборот из виса вниз головой в вис сзади(с зацепленной ногой), закидываем данную руку которая находится в нижнем хвате во флажок, а далее либо перекидываем второю руку и выходим в упор(через выход на 1) ,либо закидываем вторую руку тоже во флажок и дожимаем себя в положение седа на турнике! Да уж тяжеловато было сформулировать😅 Кстати видос - пушка!Алекс не забывает порадовать подписчиков новым видео👏👏👏

@pogany-ldrs8912 3 роки тому

Выздоравливай бро✌

@masyuk7867 3 роки тому

Короче крабик ( один из😂) 1 Нужно взяться правой рукой нижний хват, а левой верхний в левой части турника (если правша 2 нужно поднять ноги и как-бы высунуть под турниром (как делать полотеничко) только не опускать. 3 левой ногой верхней частей её кисти нужно положить на турник 4 немного помогая себе ногой и рукой выйти в задний упор

@dionisxristoforov363 3 роки тому

Согласен

@deoxxx2428 Рік тому

Уже скоро 250к Поздравляю

@Alexander_Turi Рік тому

Спасибо!)

@hzx_5 3 роки тому

Мне очень нравится твой канал😀

@paradox9831 3 роки тому

Крабик-одна рука передний хват вторая рука задний хват ногу ложишь на противоположную сторону где рука задним хватом и по энерциии талкаешься свободной ногой становишь руку на флажок и делаешь офицера вроде так

@user-pz2co3dr5q 3 роки тому

В крабике берешься разнохватом и тот хват где нижний вот туда ставишь ногу и тебя автоматически закидывает на 1 флажок

@user-cb8oc3rq4z 3 роки тому

Чтобы сделать крабик: висим на подколенях, одну руку меняем в хвате а далее противоположной ногой именно щиколоткой цепляемся за турник с той стороны где изменили хват. Далее свободную ногу опускаем вниз а туловище вверх и выходим на флажок

@grobprod7101 3 роки тому

Учил я подьем двумя в лямках в итоге по инерции понесло дальше и вывернул плечи т.к руки зафиксированы и отпуститься нельзя опасненько

@user-nd7hb5xe8c 3 роки тому

Выздоравливай!)

@user-df7wq3tx6i 3 роки тому

Подскажите пожалуйста , музыку на 1:43 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Давно ищу 🙏🏻🙏🏻

@toga6138 3 роки тому

Вариантов крабика очень много, но основная суть, это вися на турнике зацепиться стопами за перекладину и перекруться, затем просто сделать офицерский выход

@user-rm4pb3zn8v 3 роки тому

Всё это умею, но ролик всё же топ

@horoshiparen868 3 роки тому

Выздоравливай поскорее

@user-pe5nv7ty1e 3 роки тому

Привет

@user-pe5nv7ty1e 3 роки тому

Подпишись пж на мой канал если не сложно

@DaRkZoLdIk971 3 роки тому

Это выход на 4, спасибо за элементы

@Lampooooooo 3 роки тому

Закинуть ноги на верх, затем вы должны переставить левую или правую ногу на турник, в зависимости от того в какую сторону вы хотите сделать этот элемент, затем поставить ее на турнике и вытолкнуть себя на верх что поставить одной рукой флакож а второй удерживаться, а потом просто ставите вторую руку и выталкиваете себя на верх. Фух как мог так и объяснил.

@Kirysha21099 3 роки тому

Самый простой крабик:залез на турник ногами, берешь разнохват, если выходишь на правую руку, левую ногу ставишь и по турнику"скользишь" ногой ставишь флажок, и дело в шляпе, нужно выйти в упор.

@artoftricks3499 3 роки тому

Это выход на четыре😉

@deadline4721 3 роки тому

как всегда все топ

@user-vb3nu4uz8z 3 роки тому

Брат это выход на четыре)

@gleb8883 3 роки тому

Подъём двумя лучше не делать в лямках так как можно взять большой кач и политеть в перед и не как руки не отпустить и таким образом можно порвать плечи но элемент очень лёгкий

@freshup4175 3 роки тому

Крабик: Ты в положение выхода на 4, рукой на которую будешь выходить берёшься нижним хватом,ногой сверху цепляешь турник, поднимаешь себя потом нога у тебя сама слетит с турника,ты окажется в положении офицерского выхода, а дальше сам смотри делать офицерку или выход на 1

@user-cs3he5xh9o Рік тому

4:33 это залёт на турник(или выход на 4) и обратный капитанский выход(по-моему)

@lonelytwins4450 3 роки тому

Так если не ошибаюсь крабика делают так 1.Нужно взяться в обычный хват 2.Закидываем ноги на перекладину 3.Отпускаем левую или правую ногу 4.Отпускаем левую или правую руку 5.Рукой которую отпустили ,хватаемся за перекладину у себя за спиной 6.Делаем флажок рукой ,которая находится около спины 7.Отпускаем другую руку 8.Хватаемся этой рукой 9.Делаем выход на одну или две

@user-gj4il6og4k 3 роки тому

Крабик-руки максимально близко друг к другу, ноги в розь верхним хватом затем убираешь дапустим левую руку и проносишь правую ногу между левой и рукой которую ты отпустил за тем вытягиваешь эту ногу (правую) затем тебя переворачивает ты закидываешь правую руку в флажок, отпускаешь ногу которая там весит (правая) и выходишь в офицерский или выходом на одну.

@vezix328 3 роки тому

Крабик простой : береш різний хват, закидуєш ноги на турнік, якщо втебе права рука нижнім хватом то ти ліву ногу закидуєш з зовнішньої сторони правої руки зачепившись пльцями ноги, далі ти прокручуєшся і закидуєш флажок.

@user-og1nb7op6s 3 роки тому

Ну выход на 4. Это не видос не пушка а ракета💪

@user-pd8qe5ke1i 3 роки тому

4:21 просто топ🤟🤟

@user-qk2xc2ql1m 3 роки тому

Чтобы сделать крабика нужно провести ноги под турником, права рука нижний хват, левая верхний, левую ногу тяните вправо к перекладине и зацепиться нею, правую ногу тяните вниз чтобы вас по енерции выкинуло наверх, теперь левую руку переставить как при выходе на 1,дожать себя и всё, или можно выжать себя как на офицерском) хочу программу Алекса Тури 🙂

@mafmaf7863 3 роки тому

Сделай обучалку на чешские сед на 180

@easyfzm8571 3 роки тому

*Чтобы сделать крабик,надо перебросить ноги через перекладину в положении головой вниз,поменять хват правой руки и перекинуть левую ногу через правую,в конце сделать выход на левую руку чтобы оказаться над перекладиной* *Вот так просто!*

@mingal8887 3 роки тому

Крабик Определенного элемента на перекладине под названием "крабик" нет, ибо есть довольно много вариантов этого элемента (я знаю и делаю лично пять, хотя их и больше) А теперь теория. Крабик - довольно лёгкий выход на перекладину, подразумевает собой: любыми способами выйти в финальной точке в положение флажок на руке на перекладине, используя руки и ноги, однако, всю работу по выведению во флажок на руку берут на себя ноги свячески взаимодействуя с грифом

@user-hg9ny1yv6f 3 роки тому

*Привет Алекс, нехочешь положить в свой запас динамики ещё 1 элемент? Я думаю у тебя с лёгкостью получиться внутренний лач гейнер! тем более с твоим боевым характером! У меня есть видео где я сам научился этот элемент за 5 мин. буду рад твоему приходу!*

@vovanchik_sazhyn1810 3 роки тому

Чтобы сделать крабика, надо взяться правой рукой обратным хватом, левой рукой - обычным, далее пронести ноги наверх и левой ногой накрест зацепиться за перекладину, соответственно правой ногой сделать перевес и выйти во флажок на руке.

@zerx4115 3 роки тому

Видос топ желаю 99999999999999999 подписчиков!!!))))))))))))))))))))))

@user-hg5db8kd7t 3 роки тому

Выздоравливай)

@vdjjs 3 роки тому

Бро сделай обучалку на фк

@user-gr2fg8nk3d 3 роки тому

видео топ сделай обучалку на крабика

@ruslannikolskiy5482 3 роки тому

Крабик - это выход на турник с использованием 2 рук и ног))

@igorekworkout9632 3 роки тому

я делаю выход на4 очень часто чтоб в стульчик зайти или в смертника!

@oleksandrferents1673 3 роки тому

Как сделать крабик: Хватаешься двумя руками за турник и двумя ногами цепляешся за него(ноги нужно поставить немного шире чем на ширине плечей), потом отпускаешь левую руку и правую ногу закыдываешь за голову и опускаешь её максимально вниз, после этого хватаешься левой рукой за турник с другой стороны турника и выводиш её у флажок, ну а потом опускаешь вторую ногу и дальше просто выходишь уже как на выход на одну из флажка, или можно зайти в задний упор и выйти как на офицерский