ОТЖИМАЯСЬ Так, Ты Никогда НЕ НАКАЧАЕШЬ МЫШЦЫ

Місяць тому

Правильная техника в Отжиманиях (СКАЧАТЬ) - drive.google.com/file/d/1UvYw...
Пиши слово "ПРОГРАММА" я скину бесплатную программу тренировок - / alexander_turi
В этом видео я собрал самые действующие отжимания, которые могут помочь в прокачке мышц, это видео может быть ответом на вопросы:
Как накачать мышцы дома, как накачать грудь отжиманиями, тренировки на карантине, как накачать трицепс отжиманиями от пола, как накачать плечи отжиманиями, как стать рельефней с помощью отжиманий, как отжиматься на мышцы, виды отжиманий, варианты отжиманий, уровни сложности отжиманий от пола!
00:04 Ошибка 1
00:58 Ошибка 2
01:46 Ошибка 3
#Воркаут #Alexturi #ТРЕНИРОВКИ
КАК НАКАЧАТЬСЯ ШКОЛЬНИКУ дома, на турниках, спортпит для тренировок дома, на турниках и в зале
1. Спорт: Воркаут, Набор Массы.
2. Мотивация, книги, саморазвитие.
3. Обучающие видеоуроки.
4. Путешествия и влоги.

КОМЕНТАРІ: 20

@Alexander_Turi Місяць тому

Правильная техника в Отжиманиях (СКАЧАТЬ) - drive.google.com/file/d/1UvYwi_5adjrOihe0eioMDG_ZjsZuRq-U/view?usp=share_link Пиши слово "ПРОГРАММА" я скину бесплатную программу тренировок - instagram.com/alexander_turi/

@k1spyyy 7 днів тому

Спасибо вам, грустно,что мало просмотров

@user-xz3rz9qc5f Місяць тому

Саша, привет как ты изменился))) смотрел тебя очень давно, учил твои элементы воркаута, следил за твоим развитием навсегда в памяти остались слова, ты рассказывал про реакцию одноклассников "я снял футболку и услышал: смотрите какие у Саши руки" равнялся на тебя и на твои успехи) благодаря тебе каждую перемену зависали на турниках, показывали этот смертельный для всех гробик)) счастья тебе братишка, и успехов во всех начинаниях!!!

@Alexander_Turi Місяць тому

❤️

@SashaKonung Місяць тому

Ххаха скоро буду вдома і теж там відео перше своє зніму))) ти кращий

@ridexdml Місяць тому

AlexTuri, видео как обычно топ. Если можете, подскажите пожалуйста, как максимально увеличить рост. Рост мамы(171 см). Рост папы(183 см). Мой рост 176 см (14 лет, грубо говоря 15).Желаемый результат 187-191 см. Буду безумно благодарен, если распишите, что и как делать, в противном случае, буквально парочку основных советов. Заранее спасибо!

@Alexander_Turi Місяць тому

Видео про рост на канале

@ridexdml Місяць тому

@@Alexander_Turi Я уже посмотрел видео и выделил что-то для себя,думал,мб фишки какие есть, чтоб вырасти в кратчайшие сроки. И последний вопрос, можете сказать относительный рост при том, что я буду использовать советы из видео + генетическое влияние.

@Alexander_Turi Місяць тому

@ridexdml вы плохо смотрели видео

@ridexdml Місяць тому

@@Alexander_Turi Сейчас пересмотрю, в любом случае спасибо.

@user-ek7xm1vn8u Місяць тому

Баскетом начни заниматься

@Baxlyshst Місяць тому

Мышцы растут и на 30 повторах , выше уже да .А дл этого важен отказ и чувствовать мышцу , стараться сводить руки , а не отжиматься

@Alexander_Turi Місяць тому

Там идет саркоплазматическая гипертрофия мышечных волокон, которая даже примерно не стоит по эффективности, если хочешь накачать 400-500 грамм- вперед.

@Baxlyshst Місяць тому

@@Alexander_Turi я не говорю , что 15-30 повторов эффективнее чем 10 . Я имею в виду , что даже там можно дойти до отказа